สมูทตี้กล้วยหอมกับลูกพรุน และ สมูทตี้สับปะรดอะโวคาโดและกล้วย

อย่างที่รู้กันว่าลูกพรุนช่วยถ่าย แต่ว่าถ้าหากรับประทานเพียวๆก็หวานแสบคอ จับมาทำเครื่องดื่มจากกล้วยกันเหอะ ใส่ทั้งยังกล้วยหอมกับงาดำเพิ่มคุณค่า เพิ่มโยเกิร์ตกับนมสดเพิ่มโปรตีน คุณประโยชน์แน่นขนาดนี้ทดลองเลย
ส่วนประกอบ สมูทตี้กล้วยหอมกับลูกพรุน
ลูกพรุน 50 กรัม
น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
กล้วยหอม (แช่เย็นจัด) 1 ลูก
งาดำคั่ว 1-2 ช้อนชา
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ
นมพร่องมันเนย (แช่เย็น) 200 มล.

jumbo jili
กระบวนการทำสมูทตี้กล้วยหอมกับลูกพรุน

  1. ปั่นลูกพรุนแห้งกับน้ำมะนาวจนกระทั่งละเอียด แล้วหลังจากนั้นใส่กล้วยหอมและก็งาดำลงไปปั่นจนกระทั่งเนียนเหมาะ
  2. ใส่โยเกิร์ตและก็นมสดลงไป ปั่นต่อกระทั่งกลมกลืน
  3. เทใส่แก้วพร้อมดื่ม หรือใส่น้ำแข็งก็ได้ (หรือแช่เย็น)สล็อต
    สำหรับผู้หญิงที่กำลังมองหาเครื่องดื่มคลายร้อนสำหรับบ่ายนี้ ขอชี้แนะรายการอาหารสมูทตี้สับปะรดอะโวคาโดกล้วยหอม (Avocado Pineapple and Banana Smoothie) ใส่ผลไม้สารพันทั้งยังสับปะรด อะโวคาโด แล้วก็กล้วย พอเพียงปั่นเสร็จสิ้นสมบูรณ์ก็ตกแต่งด้วยเม็ดทับทิมสล็อตออนไลน์
    ส่วนประกอบ สมูทตี้สับปะรดอะโวคาโดรวมทั้งกล้วย
    น้ำกะทิ 1/2 ถ้วยตวง
    เนื้อสับปะรด (หั่นชิ้น) 3/4 ถ้วยตวง
    อะโวคาโดสุก (หั่นชิ้น) 1/2 ลูก
    กล้วยหอม (หั่นชิ้นแช่แข็ง) 1 ลูก
    กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา
    เม็ดทับทิม (สำหรับแต่ง)jumboslot
    แนวทางการทำสมูทตี้สับปะรดอะโวคาโดและก็กล้วย
  4. ใส่น้ำกะทิ เนื้อสับปะรด อะโวคาโด กล้วยหอม และก็กลิ่นวานิลลาลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้เหมาะจนกระทั่งละเอียด
  5. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยเม็ดทับทิม พร้อมเสิร์ฟslot